大脑消耗了人体能量的20%

大脑消耗了人体能量的20%

人体大脑的重量只占体重的2%左右,但消耗的能量占整体消耗量的20%。氧气经由血液送达全身,而脑部消耗的氧气就占了20%。所以,多做脑力活动能消耗更多的热量,有利于瘦身。

另外值得一提的是,脑部消耗的能量来源只能是葡萄糖,这和其他身体部位消耗热量的来源是蛋白质、脂质、糖类不一样,所以如果摄入的饮食里不注意这点的话,一味减少摄入会使大脑运转效率降低。