每天睡眠不足6小时容易得糖尿病

每天睡眠不足6小时容易得糖尿病

人们都知道,熬夜会对身体健康产生危害。美国一项调查显示,每天睡眠不足6小时的人,容易出现血糖水平异常的情况,增加患Ⅱ型糖尿病的可能性。

有关研究表明:平均每晚睡眠时间不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍。研究人员说,空腹血糖受损是“正常”与“糖尿病”的中间阶段,若不加以注意,容易发展为Ⅱ型糖尿病。

有证据证明,缺少睡眠会影响控制我们食欲的荷尔蒙。所以你想要吃得更多,并且吃那些不应该吃的食物。比如当我们疲劳时,就会很想吃甜食。过度进食容易导致肥胖,而肥胖人群易患糖尿病。